枕头的科学选择            枕头的高低软硬对我们睡眠质量以及身体健康都有着直接或者间接的影响。从古至今都有“高枕无忧”这一说法，其实并不是枕头越高越好。如果枕头太高，不管采用什么样的睡眠姿势，都会影响睡眠或者造成落枕。            但是，枕头太低，也不利于睡眠和身体健康。枕头太低会造成血液倒流，头部充血，引起眼睑和脸的浮肿。最合适的枕头高度为8—15厘米。就是我们所说的稍微低于从肩膀到同侧颈部的距离。所以睡觉不睡枕头好吗？这个问题的答案肯定是否定的。            关于枕头的软硬程度肯定也是有选择要求的，枕头过硬会使得与头部的接触面较少，使头部感到不舒适。而太软又会造成颈肌过度疲劳和影响呼吸的通畅，不利于睡眠。挑选枕头时应以柔软又不失一定硬度为标准。晚上睡觉不睡枕头好吗前文我们在介绍枕头的选择方法中提到，枕头选择太低，头部低于心脏的位置，会造成血液倒流，从而引起面部浮肿，那么以此类推，很明显的晚上睡觉如果不睡枕头这种情况会显得更为严重。枕头能够从古至今的沿袭下来，那说明它是具有存在价值的。如果睡觉不用枕头，不仅会影响面部形象，还会对身体健康有很大损害，影响我们白天的工作和学习效率。所以，睡觉不睡枕头这是一种不科学不健康的观点。希望可以帮助到你。