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  • 关于倒立和飞机撑

    我是南京的，学习任务太重，几乎没时间能练习倒立，每天最多10分钟。。。到现在腿直着倒立才3,4秒左右。。手臂的力量肯定有。。就是平衡不行。。。还有飞机撑，我第一次把腿弯着一只手顶着腹部，竟然不费事就撑了好久，可腿直着就撑不了，腿会往下掉。。~~。我的倒立和飞机撑什么后才能学会。PS：今天暑假准备学街舞

    提问者：wyyl08

    发布于2010-12-08

共1个回答
  • 晴韵晨曦 丨Lv 2
    你应该练一下腰力了,每天一百个仰卧起坐。倒立练一个月基本上能倒个五秒钟。然后就可以学空中定格动作,比如说:折腰。也可以练一下90和2000这两个旋转型的招式。还有双手掂和单手掂。飞机,你可以先在光滑的地板上用手撑起腹部练习旋转,等你单手可以转几圈了,然后练双手撑UFO,最后才练单手飞机跳。大概练两个月才可以把以上东西学会。
    +1 2010-12-08 举报
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