前面有几篇文章介绍关?于foot work基础的练习方法，而基于foot work和top rock一样，有着五花八门的变化和鲜明的个人风格，许多动作并没有一个标准，所以我将把这些街舞教学集成一个系列，方便大家分类参考。咱们先从简单直接的动作入手，本文介绍的这个动作可谓拥有悠久的历史，不论是各种街舞创始人那种神级的人物，或者是刚学街舞的十岁小孩都喜欢做这个动作。步骤/方法先是蹲下，把重心放在右边，右手撑地。控制好撑地的手不要移动，然后轻轻跳起来双脚快速分开并往前伸，伸直后用脚跟落地，注意这里要保持上半身的重心不受影响，基本上这个动作只是把脚右弯曲变成伸直，当不要让腰身都跟着双脚往前走，那样就会让支撑的手变得吃力，动作连接也更不灵活了。把脚收回来，回到步骤1的姿势，然后把重心换到左边。左手撑地。用左手支撑，做出步骤2的动作，这个动作到这就完成了。  简单的动作都有同样的好处，就是在你足够熟练了之后，你可以随意变化动作速度，方向幅度，比如说这个动作变成双腿并腿伸出去，或者双腿先后伸出先后收回等，创造出自己的一套连接。