落枕是因垫枕过高、睡眠姿势不良或外感风寒所致的颈项部软组织痉挛。主要表现为晚上入睡前并无任何症状，第二天晨起后却感到项背部明显酸痛，可向上肢或背部放射，颈部活动受限。活动时伤侧疼痛加剧，严重者可使头部歪向患侧。一般无外伤史，呈急性发病，好发于青壮年，以冬春季多见。工具/原料刮痧板刮痧油步骤/方法头颈部：刮风池、风府穴，至出现痧痕为度上肢部：刮肩井、天宗穴，至出现痧痕为度上肢部：刮液门、外关、合谷穴，至出现痧痕为度（如图二）下肢部：刮光明、悬钟穴，至出现痧痕为度注意事项对各个系统的影响循环系统：通过刮拭会使血液和淋巴液的循环增强，使肌肉和末梢神经得到充分的营养，从而可促进全身的新陈代谢。呼吸系统：对呼吸中枢具有镇静作用。神经系统：通过刮拭刺激神经末梢而增强人体的防御机能。免疫系统：通过刮拭刺激可增强细胞的免疫能力。提醒：如果有出血性疾病，比如血小板减小症者无论头部还是其他部位都不能刮痧。如果有神经衰弱，最好选择在白天进行头部刮痧。提醒：家庭刮痧工具完整消毒后方可使用，建议使用正规刮痧工具。