你好,你的情况不一定是产后抑郁。分娩后受荷尔蒙的影响、角色转变、家庭支持及经济等都可能导致产后情绪转变,丈夫的配合与行动对产妇影响很大。产后心情不快:占50-80%,产后1周内发生,10-14天自行缓解,特征是情绪不稳定、容易哭、焦虑、失眠。产后抑郁症:占10%,产后1个月内发生,持续超2周,特征是忧郁、无价值感、罪恶感、焦虑、对宝宝漠不关心、情绪低落,有自杀倾向。预防可从孕期开始:孕期就要做一些体育锻炼,提高身体素质,分娩后,才有精力照顾孩子。同时,在孕期可多参加“孕期知识讲座”。另外,应做好分娩前的准备,包括心理、经济、物质等。产后:住院期间新生儿护理知识要认真学习,出院后会碰到很多困难,要学会求助,包如:家人、医务人员,包括分娩医院及社区。孩子睡着后,尽量多休息,保持充沛的体力。和其它人多聊天、育儿交流。此外,产妇也应自我调解,可听听舒缓、轻柔的音乐等。丈夫、家人关心也很关键,作为丈夫应该多陪在产妇身旁,和其多沟通,并和其一起照顾婴儿,分担家务。