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  • 我是一名大一学生,身体素质一般般,我想训练5000米。我应该怎样入手?

    还有一天之内什么时间段训练最合适？晚上或者早上？

    提问者：wen198111

    发布于2010-12-01

共1个回答
  • 寒流飘过海 丨Lv 0
    5000米属于长跑运动。刚开始的时候，你不用采用跑多快多慢，已慢跑的形式每天都坚持练，慢慢的加速，跑到时候要匀速，不要一会快一会慢，这样你的身体也承受不了。长跑是没有间歇的，不能两天大于三天晒网，要坚持不懈的每天训练。可以在你们学校的操场跑 也可以去公路跑，还有要注意的是 要是采用公路跑，要保护好自己的腿跟落地，因为你要很用力的落地时间久了会引起骨膜炎。冬天都是太阳升起的早上，春夏秋早上。因为冬天的雾对身体不好。祝你成功
    +1 2010-12-01 举报
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