还有1个多月考1000米了,怎样提高成绩啊?-业主生活

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leung_baba 丨Lv 4

还有一个多月时间还长着肯定可以提高你的成绩首先考的是1000你刚开始要练大于1000米的，最少也要1500吧，每星期至少也要跑三次然后每次训练的时候最好都给自己计一下时，每次都定一个目标，争取每次进步一点点训练的时候要善于发现参照物，比如前面有一个人跑的速度比你快一点点，你就要死跟着，他不跑了你就找别的，找不到这种就一直超越速度跟你差不多的，超过一个就找下一个，我大一的时候1000米考试是3分40，大二是三分13，现在大三是3分15，不是很好但也还可以，虽然我不经常练，但每次去跑步我都是这样跑，跑得爽，效果也好。跑完之后不能马上停下来，要走走，然后放松大小腿（能找个人给你按摩当然最好了，不然自己抖抖拍拍）当然考前几天就不能这样了，到时候你就自己调整，一个月可以提高很多如果你以前没用过这种方法的话，就看你能不能坚持了。希望我的回答对你有帮助，同时祝你考试得满分。

+12 2010-12-01 举报