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  • 自由泳打腿 好累

    我现在在练自由泳，用浮板练打腿，但感觉好累好累，最多也就是能游20米，我看别人自由泳都是在泳池里游十几个来回都不怎么累，我的体力也不算差，这为什么？该怎么练才才能游的更远？？

    提问者：bonerges

    发布于2010-12-01

共1个回答
  • 瘦得雷同 丨Lv 2
    你试着吸一口气，憋住，把头埋在水里，手伸直扶着板子，脚尖绷直，让身体尽量呈一条直线，大腿的幅度不要太大，刚开始频率也不用太快，动作尽量连贯流畅，不要太僵硬。如果你打不了几天就要换气就说明肺活量不够，建议每天有事没事就练习憋气，但这也不是很快就能见成效的（如果抽烟就最好戒掉），还有就是你应该没什么耐力，平时生龙活虎的，一到要耐力的运动就有些吃力吧，这都是要练得，急不得。你应该是初学者吧，所以不必要和那些动辄打七八百米的专业运动员相比，初学者能一口气大腿二十多米其实还算不错
    +1 2010-12-01 举报
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