孕妇能吃木耳吗?有什么好处?-业主生活

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luanchang 丨Lv 3

孕妇能吃木耳。孕妇吃木耳的好处:木耳(黑木耳)含有大量的铁元素,其铁含量为各种食物之最,是猪肝的7倍多,具有补血功能。对于缺铁性贫血的孕妇来说,黑木耳是补血佳品。木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到排毒解毒、清胃涤肠的作用,所以孕妇吃黑木耳能养血驻颜,肌肤红润,容光焕发。黑木耳还有有增强免疫力功效,但是不适合鲜用,容易腹泻、消化功能差等脾胃虚寒的孕妇,要少吃木耳,否则可能会引起胃肠胀气、腹泻等症状。此外阴虚体质的孕妇也不要吃木耳。孕妇吃木耳需注意:虽然黑木耳营养丰富,易于烹饪,而且有美容功效,是人们公认的美味佳肴,但是并非多食多益,孕妇食用的时候应该注意控制食用的量。另外过敏体质的孕妇最好不要吃新鲜的木耳,最好在超市买加工过干重的黑木耳,干木耳烹调前宜用温水泡发,泡发后仍然紧缩在一起的部分不能吃。

+1 2015-12-25 举报