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  • 怎样练好800米?

    我还有12天就要去高考了，可800米还是2分20多，每天都练习了蹲杠铃或者耐力跑步，就是提高不上去。怎么办，联系耐力，早上跑多少圈才合适啊。我现在该怎么样快速提高。没什么时间了。

    提问者：w503245679

    发布于2010-11-30

共3个回答
  • 搜房网友 丨Lv 10
       以下都是短时间可以提高800成绩的方法    如果你的肺活量不太好的话 首先你要练好自己的肺活量  嘴里含片树叶（或特别薄的东西）   练耐力、肺活量同时练习的方法是：变速跑    100米全力跑，30米慢跑，然后继续100米全力跑，再30米慢跑……就这样跑8分钟 休息5分钟 然后继续从复3组 每天练 成绩提高很快   你可以试试
    +15 2011-09-24 举报
  • 搜房网友 丨Lv 10
       以下都是短时间可以提高800成绩的方法    如果你的肺活量不太好的话 首先你要练好自己的肺活量  嘴里含片树叶（或特别薄的东西）   练耐力、肺活量同时练习的方法是：变速跑    100米全力跑，30米慢跑，然后继续100米全力跑，再30米慢跑……就这样跑8分钟 休息5分钟 然后继续从复3组 每天练 成绩提高很快   你可以试试
    +12 2011-09-24 举报
  • 逍遥傲 丨Lv 4
    注意一下摆臂的姿势和频率
    +12 2010-12-01 举报
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