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  • 怎样科学地训练爆发力?

    我已经19了，最近学校足球比赛中，老是觉的爆发力不足 很吃亏，请问有什么科学的办法训练 ？?

    提问者：wen198111

    发布于2010-11-29

共1个回答
  • 寒流飘过海 丨Lv 0
    身体素质：启动，最大限度的破坏身体平衡，迅速蹬地；冲刺，注意要让各个肌肉群充分发力，尤其大腿上抬和下压的时候都要发力；弹跳，多做蛙跳，负重深蹲反应：教练喊口令或者摇旗，立即启动，训练反应速度和注意力其实最主要的是你要知道什么时候该动，念在动先。。。
    +1 2010-11-29 举报
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