请问孕妇每天要如何补钙呢-业主生活

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my6688cn 丨Lv 0

您现在怀孕两个月,正处于孕初期,此时来补钙还不迟。孕妇在整个怀孕期间需要40克钙,其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。这3个月内每天需要补钙1.2克。可以每天早、晚喝牛奶各250克,可补钙约600毫克。多吃含钙丰富的食物,如骨头汤、鱼、虾等。可以在怀孕最初的三四个月服用孕妇钙片,如果不是特别缺钙的,孕晚期可以不用吃钙片补钙了。但是日常的饮食一定均衡,只要条件允许,就要尽量晒晒太阳,还要适当运动,这样可以帮助钙质的吸收。

+1 2015-11-29 举报