可以吃点健力多氨糖来预防

膝盖骨质增生患者的共同特点是运动和劳动多，关节磨损严重，使关节产生退行性骨病，膝盖骨质增生的病变程度与年龄大小身体强弱关系密切。膝关节骨质增生的预防方法生活中避免膝盖关节过度活动及劳损，特别是双下肢剧烈运动者更要注意劳逸结合；警惕因过度用力造成膝盖组织损伤，否则随着年龄的增长，很容易出现膝盖骨质增生。当膝盖关节出现骨折时，要及时诊治。尽可能使骨折端达到解剖复位的要求。如果复位不满意，应及时采取手术治疗，否则容易出现创伤性关节炎，导致关节的骨质增生。肥胖者要适当控制饮食，注意调整饮食结构，将体重控制在适当的范围之内，以减轻膝关节上的压力和磨损程度。老年人可适当补充钙质及维生素D等药物，平日要进行适度的体育锻炼，以减缓骨组织的衰老和退行性改变进程。注意事项首先要避免膝关节过度活动及劳损，特别是双下肢剧烈运动者更要注意劳逸结合；预防因过度用力造成组织损伤，否则随着年龄的增长，很容易出现骨质增生现象。