怎样练瑜伽健身？-业主生活

共1个回答

bg4qac 丨Lv 0

健身瑜伽，以健康养生为主，长期练习能有效缓解各种健康问题，特别是白领一族的办公室综合症，多练健身瑜伽有助塑造健康体魄。步骤方法左脚弓右脚箭，手臂伸直，手指交错食指合并，停到秒钟。双手打开，手往后伸直，胸部挺直。挺胸，两手在后臀相扣，停留秒钟，再换边做。注意事项肌肉、骨骼曾经有受伤者，在做瑜伽动作时，更要注意，避免做一些很勉强的动作。做瑜伽时，视线尽量要保持往前看，不要一边看电视一边做，脊椎易受伤，若躺著做也不要绑马尾。你也可以点击去看看瑜伽排行榜,希望对你有帮助哦！

+1 2010-11-27 举报