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  • 怎样练瑜伽蛇式？

    怎样练瑜伽蛇式？

    提问者：xwz_cn

    发布于2010-11-27

共1个回答
  • 肯师傅在线 丨Lv 0
    蛇式从内部活动整个腹部，可促使胰脏、肝脏和其他消化器官加强活动。人们认为，这是一个治疗便秘、消化不良、痢疾、胃炎、胃病及腹部疾病的最好姿势。蛇式能够让脊柱柔软，减缓脊椎疾病和背痛。同时，他有效的活动胸部、肩部、颈部、面部和头部，使表皮血液活跃，增进面部之美。步骤方法俯躺，双腿分开伸直，双手臂弯曲，前臂着地，支撑起上半身，眼睛往前方看。头部慢慢往右后方扭转，保持个呼吸的时间。头部转回前方，回到动作姿势。继续往反方向左后方扭转，同样保持个呼吸的时间。 注意事项每日练习不要超过次。 你也可以点击去看看瑜伽排行榜,希望对你有帮助哦！
    +1 2010-11-27 举报
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