跪式俯卧撑能锻炼下胸肌??-业主生活

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实用资源网丨Lv 4

简单说一下，卧推和俯卧撑的道理一样，上斜卧推练的是胸肌上部，平板卧推练的是整个胸部，下斜卧推练的是胸肌的下部，你对照一下你的跪式俯卧撑是从哪个方面推力的，就明白是练哪的了。还有一招就是如果你不明白哪种姿势练哪个部位，就用这种姿势多练几组负重大一些，第二天哪疼，就是练到哪个部位了，很土，可是很有效。

+12 2010-11-25 举报