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400米该如何练?（来自成都左右小区）

400米 1分02 我们距离运动会还有半个月左右现在天天跑腿跑的很疼谁能告诉我怎么样提升各项也就是跑的再快点感觉自己好慢加上跑步技巧的加分

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提问者：搜鹰网
发布于2010-11-24

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共1个回答

tt_sweet 丨Lv 2

.....400M啊....练...但不是整天在操场上跑啊跑.... 比如.你上楼梯...2只脚快速轮回交替（2个2个阶梯的跳.跳1次吸.跳第2次吐..第三次吸这样也能锻炼你的呼吸...400M也很注重呼吸）....这就是练高抬腿了..而400M 还有一点就是你的脚很坚持到全程跑完...你..在生活中..就很多机会可以锻炼自己了...急事先下了...日后有机会在补充吧...

+1 2010-11-24 举报

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