Breaking的基础freez?e有双手支撑的，有肘撑的，有头顶支撑的，有肘顶腰手撑地的，这些在前面的文章都介绍过，现在讲解另一个肩部的freeze。肩部freeze是相对简单的freeze，因为撑地面积较大，容易保持平衡也费力较少，但是也由于撑地面积过多，所以在连接中比较难做出变化，上半身相对更不灵活，所以这个动作通常要么是新手选择作为基础练习的动作，要么就是老手选择作为加大难度的连接动作。 步骤/方法右侧躺，就跟睡觉一样，不过没有枕头，头部着地，着地点是额头右侧，然后右手弯曲放在胸前，手掌打开，保持从整个右肩到右臂、右掌都撑在地上，然后左手放在右手前面约20厘米的距离，只用手掌撑地，这是撑地部位的动作，在接下来的下半身动作中前面这部分动作都不会改变，要用力保持稳定。上半身不变，把胯撅起来，要怎么做到呢，这就需要下半身的支撑了。双脚用脚尖着地，然后用力支撑让胯离开地面，尽量撅高点，会让后面的动作更轻松，这时上半身会开始感觉到压力了。上面动作完成后，接下来把左脚抬起来，尽量抬高，这时候下半身就剩下右脚尖着地了，到这里还不会太吃力，保持这个感觉，上半身的整条右臂还有头还有左手要保持支撑稳定。最后左脚再往头顶上一甩，右脚一蹬，两个脚都离地了，然后打开成nike形状，上半身别软了，撑住，OK，完成了。