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  • 本人13岁,立定跳跃高度大约43CM,算好吗?有没有适合我这个年龄的增加弹跳的训练法

    有小助跑的话大约50CM，大助跑没试过?

    提问者：天虹帝国

    发布于2010-11-22

共1个回答
  • 姜友冬 丨Lv 4
    象打篮球和“双脚并跳上楼梯”等等，很多运动都可以增加腿部的弹跳力的，要增加弹跳能力，首先要锻炼增强腿部肌肉的发育和腿部的爆发力。
    +1 2010-11-22 举报
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