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  • 长跑对锻炼心肺功能和大小腿肌肉效果如何?

    哪些运动比长跑效果更好？还有，长跑一般跑多少米为宜？2000米够吗？?

    提问者：chehaifeng

    发布于2010-11-21

共2个回答
  • 搜房网友 丨Lv 10
    aaaaaaaaaaaaaaaaa
    +1 2011-06-20 举报
  • 思玛特电子商务 丨Lv 4
    2000不算是长跑吧？锻炼心肺功能关键是要坚持，每次要有一定强度，坚持最少40分钟。这样锻炼才有效果。长跑5公里左右。长跑主要锻炼的是慢肌，对塑型一般，最好加一些力量训练。
    +1 2010-11-22 举报
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