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  • 为什么我做仰立起坐后,腹肌没什么感觉,可是腰却在酸痛啊?

    为什么我做仰立起坐后，腹肌没什么感觉，可是腰却在酸痛啊？还有这运动好象对腰两侧的肥肉不起作用呢，又是为什么？?

    提问者：kuaidianzhong

    发布于2010-11-22

共1个回答
  • 王育林 丨Lv 4
    你的用力可能不对。最简单有效的是双腿屈膝，双手放在耳侧，手臂不要用力，下颌尽量贴向胸部，这样不会损害颈椎，起的时候从肩背开始，到上腹，再到小腹，一部分一部分的用力，最后用额头去碰膝盖，而不是下巴，整个动作感觉像是上身一点点卷起，也叫卷腹。很有效，试试看。
    +1 2010-11-22 举报
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