房天下

Fang.com
房天下 > 房天下问答 > 业主生活 > 其他

  • 傍晚健身,要补充多少卡路里才合适?

    请问我每天5点半-7点,经过健身后..要补充多少卡路里才合适呀?? 要吃多少水煮蛋?几个馒头?能吃苹果吗? 中餐和早餐也要吃这些吗?能不能吃米饭和菜呀?请各位专业的健身大侠.帮帮忙.帮我制定下 健身营养食谱.

    提问者：没事儿偷着乐呵吧

    发布于2010-11-20

共1个回答
  • guilunmei 丨Lv 4
    什么水果都能吃,当然苹果是最好了.蛋的话你吃1-3个吧, 一般不锻炼的时候吃太多没用的.馒头是碳水化合物,早上吃最好.米饭里有糖份,也就是代表着能量.菜一定要多吃.早上跳绳很好呀,帮助全天精神呢. 傍晚健身最好在吃好晚饭的1-2小时内,必须等消化完了再健身, 健身完吃蛋白,或者牛肉,补点碳水化合物,蛋白质,维生素就可以了.
    +1 2010-11-21 举报
热门人气推荐
推荐楼盘小区二手房商圈租房热门知识 相关推荐房产百科
免责声明：问答内容均来源于互联网用户，房天下对其内容不负责任，如有版权或其他问题可以联系房天下进行删除。