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  • 专业眼光分析一下:要提高短跑成绩练仰卧起坐和俯卧撑有辅助作用吗?哪个更有用?

    提问者：梦回 草原

    发布于2010-11-19

共1个回答
  • 新新茶文化 丨Lv 4
    都有用仰卧起坐锻炼腹直肌，有助于你保持身体姿势很多人跑着跑着身体就直起来了，头也仰起来了，肩膀也端起来了这样是很影响成绩的锻炼腹肌，在跑的时候尤其是冲刺阶段，向前压好身体，能够使你跑得更快，动作也不易变形俯卧撑锻炼肩臂肌肉，你跑的时候摆臂就靠他们了肩膀一定要放松，最后阶段你会感到步频有些力不从心这时候你可以尝试放松肩膀，用摆臂来带动摆腿加快步频所以说，这两个练习都是很有必要的
    +1 2010-11-19 举报
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