跑一千米怎么呼吸换气?怎么能提高一点速度?-业主生活

共2个回答

搜房网友丨Lv 10

重点是不要在半路突然加速（除了最后二百米）也不要突然减速，按照节奏来跑。

+111 2010-12-11 举报
Faking穷光蛋丨Lv 3

楼主好。跑1000米的时候最重要的是因自己的能力对战术的安排。第一圈一般都是最快的，第二第三比较吃力，所以需要调整呼气，匀速跑不能太慢，反则会导致最后成绩不理想。在二三圈之后，最后一圈需要把速度提起来，猛的把自己最后的力气放进去全力冲刺。{一圈250米的话}如果不是250米一圈，也差不多可以按照这样的方案去跑步。加油吧、、

+18 2010-11-19 举报