1，使抑郁症患者的要求，他们想要得到的东西，而不是被动地等待他们的到来。这是方法治疗抑郁症。 2，让抑郁症的自我陈述，并记录了他们的负面的想法，也可以告诉患者抑郁症的惰性和不做的行动，更积极，更忽视可能抑郁，他们也不太了解这种消极情绪。这些是非常重要的治疗抑郁症的措施。 3，鼓励抑郁症患者放弃试图取悦他人，需要治疗抑郁症，这是非常重要的。 4，建议，抑郁症患者的积极想象，想象自己在一个理想的情况。 5，焦虑是一个未来定向的情绪，抑郁症是一种过去定向情绪，鼓励患者抛开过去，将集中在目前的生活，这是一个非常有效的治疗抑郁症。 参考资料：

精神抑郁症是一种相对缓和的精神疾病,它的症状比较长期而缓慢,这种低落情绪持续时间长,并伴随着一些其他的症状出现.它的危害性也不是在短期内就能看到,而是需要很长的时间才能显现出来,并且这种隐藏式的危害更会对人造成伤害,那么怎样心理治疗精神抑郁症呢?治疗抑郁症的方法/步骤心理疗法可以通过几种途径帮助人们从抑郁中恢复,这些途径包括认知上的--动作的、人际间的、心理动力的和其它种类的"谈话疗法". 心理疗法提供给人们机会来辨别导致他们抑郁的原因,并且针对心理、行为、人际和环境的因素进行有效的处理.训练有素的医师可以帮助抑郁的人们指出导致抑郁的生活中的问题,帮助他们了解这些问题在哪些方面可以解决或改善. 有经验的治疗师可以帮助抑郁病人确定未来的选择,确立现实的目标,提高他们精神和情感的健康水平.如果治疗师也曾经遭遇过抑郁的困扰,他也可以告诉病人他是如何成功处理类似的感情问题的,确定导致无助和无望情绪的负面或扭曲的想法. 举例说来,抑郁者可能倾向于极端,也就是说使用"总是"或"从不"来看待环境,他们也可能以个人态度看待事物.有经验的治疗师可以帮助培养他们以更积极的态度看待生活,揭示其它产生问题和导致抑郁的思想和行为.例如,治疗师可以帮助抑郁者了解并改善在人际交往中导致抑郁的模式,帮助人们控制感情,获得生活的乐趣.心理治疗帮助人们看到出路,并逐渐使他们感到令人愉快满足的生活又回来了. 精神抑郁症治疗是一种不难治愈的心理障碍疾病,只要加强自身心理调节,积极配合医生用药,精神抑郁症就可以治愈.虽然精神抑郁症不难治疗,但是极易复发,原因在于心理疾病很易受到心理因素影响而复发,所以要慎重对待精神抑郁症治疗,不可轻视.