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  • 关于长跑训练呼吸

    我开始长跑已经一个多月，从长跑1500现在已经可以不停的跑7000米了，不过我以前都是用鼻吸嘴呼，感觉跑过程中很累。心跳次数很高，不过这两天我改变了呼吸法，只用鼻子呼吸，本来以为会更累，谁知道反过来，竟然比以前呼吸的方法还舒服，全过程都不觉得累，汗还是出很多但是体力和心跳都很正常感觉跑7000米还是不够。我在网上查一下别人说只用鼻子呼吸不好是这样吗?还是因人而异？我觉得这样还挺好的。。。。。。。顺便说这次是我平生第一次跑步坚持得那么长时间，，最近跑步主要是为了减肥和锻炼肌肉

    提问者：zoubufeng

    发布于2010-11-18

共1个回答
  • MwddLJXURRppbFlIy 丨Lv 2
    两步一吸，两步一呼，舌尖稍翘，口鼻同用。只用鼻子是不行的，除非你是在慢跑。
    +1 2010-11-19 举报
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