房天下

Fang.com
房天下 > 房天下问答 > 业主生活 > 其他

  • 练腹肌,臂部肌肉的问题

    请问在家里能用仰卧起坐练腹肌吗,应该练这样才科学,比如应该1组做多少下仰卧起坐?一天应该做几组?同样的臂部肌肉用哑铃练一组多少下,一天多少组?

    提问者：燕飞过

    发布于2010-11-18

共1个回答
  • puqiaoyilianyu 丨Lv 1
    在家里练的话，可以采用一组十五个，一共做五组，每组间隔三十秒至一分钟。如果十五个做不下来，可以做十二个或者十个，八个，如果五组不行，可能减少。每天做一次就行了，不宜过多，免得让肌肉产生疲劳！这样坚持一个月下来，就应该有明显的效果了！祝你成功
    +1 2010-11-18 举报
热门人气推荐
推荐楼盘小区二手房商圈租房热门知识 相关推荐房产百科
免责声明：问答内容均来源于互联网用户，房天下对其内容不负责任，如有版权或其他问题可以联系房天下进行删除。