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  • 健身运动后,吃什么最有能补充营养?

    只知道多吃一些蛋类和牛奶，能够快速恢复肌肉中损失的蛋白质，但是对于运动中会消耗掉身体中的哪些成分，和该怎么样补充我却并不清楚，请指点！谢谢

    提问者：zhangyb83

    发布于2010-11-18

共1个回答
  • leung_baba 丨Lv 4
    补充蛋白质你是知道的，运动主要消耗是碳水化合物，也就是糖类、淀粉之类的物质，以淀粉食物为好。运动后喝点水和燕麦片。补充蛋白质你是知道的，这也是必不可少的，另外吃一点水果，补充点维生素。祝你愉快。
    +1 2010-11-18 举报
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