关于健美操的踏步左右脚（来自成都左右小区）-业主生活

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雾中云裳丨Lv 3

你好,我是一名上海的健身教练,我们这里教授的都是从右脚开始的，然后过度到左脚开始.这样跳下一个组合动作.右脚从第一个动作来过,左脚也从头来过只是方向不一样,这样既锻炼了你的右脑又锻炼你的左脑. 但是中国其他城市的健美操中有的没有规律可循,就会出现有时左有时右.....但是最科学的是从右脚开始,再到左脚...健美操跳的时候你最好注意不能过度,也要坐点柔软性的运动来拉伸你的肌肉,不然你小腿就会很粗壮...有什么问题你就问我吧,希望我的答案可以给你起到帮助!!!!!

+12 2010-11-18 举报