练习瑜伽是先学体位法不是呼吸法?-业主生活

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ugm小兰丨Lv 0

我觉得用体位法开始比较好我的感觉是如果你有意识的去练习呼吸,你渐渐会发现,只有你注意的时候,你的呼吸才是那种深长\放松的,有的时候还会觉得有些吃力,不容易把握.在练习体位的时候会有种不知道该怎么呼吸的感觉.我认为最好的应该是在练习体位的同时进行呼吸的练习,因为你要做到那个动作的话就会不知不觉地那样子呼吸,渐渐你会觉得那是自然而然的事情.当然如果你练习呼吸法的时候没有那种不适感觉,直接联系也应该是可以的,我觉得瑜伽最大的魅力就是他那种随意性,只要你的身体觉得舒服,你的心觉得舒服,那才是适合你的

+1 2010-11-18 举报