户外运动,爬山涉水,怎样保护膝关节-业主生活

共2个回答

dsfdsfsf8383695088 丨Lv 3

提前吃点健力多氨糖，能够保护关节

+1 2018-02-03 举报
大家教育丨Lv 4

有天从电视上看到篮球运动员教练介绍的：1.在户外登山时，不妨配带一副轻便的越野手杖辅助攀登，可大大降低行进过程中对膝关节的磨损。2.增强膝盖大腿内侧肌肉的强度，经常做以下动作：两脚分开与肩平宽，膝盖尽量靠拢（一拳头宽），两手平举，反复做下蹲动作，幅度与时间慢慢加大我是一个驴友，对这些也是很注重的，希望对你有所帮助

+1 2010-11-18 举报