夏季做什么运动比较好呢?多大运动量合适!-业主生活

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kupice 丨Lv 0

做什么运动并不重要，主要取决于你的兴趣。许多人认为游泳最好，但我深得并不一定，我自己的运动心得是，做自己喜欢的运动，我经常早上去跑步，每次一般至少跑3公里，下午去打篮球，一般要打1－2个小时，之后再冲个凉水澡，感觉非常不错。而我曾经去练习游泳时并没有找到运动的乐趣，因此，选择自己喜欢并适合自己的运动方式是最重要的，只有感受到乐趣，才会去做，才会养成好的习惯。另外，运动量一般在一小时左右最好，要注意多饮水，刚开始运动时要注意不能运动量不能太大，否则容易受伤或造成身体的疲劳

+1 2010-11-18 举报