女子800米跑步的技巧~大家帮帮忙吧-业主生活

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shoesbuyonline 丨Lv 1

你好，800米在田径里面属于中长跑，需要速度和耐力的结合，耐力和速度都不是在短时间可以提高的，除了吃药外，按照你的情况，提高是不可能，但发挥你的最佳水平是可以的。还有几天就要比赛了，最好的办法就是在这几天不要大强度的训练，应该进行适当的恢复训练，使你的状态保持最佳，多点摄入碳水化合物，补充体内的糖储备接着就是战术：800米战术有几种 1.夺冠战术 2.创纪录战术依你的水平，不是很强，应该采取夺冠战术，就是比赛不做领跑者，但也不能落到最后，最好是跑在第二或第三的位置，紧跟前面的对手后面，到最后两百米或一百米的时候在加速超越他。但只限直道超越，不能弯道超越。800米跑的技术：合理分配体力，贴第一道内侧跑，减少跑的距离。跑的时候保持低重心，身体起伏尽量低，摆臂幅度小，有节奏的进行呼吸。最后祝你获得好成绩。

+14 2010-11-17 举报
搜房网友丨Lv 10

首先，起跑时要跑的快，200米时中速，600米是快速冲刺！

+11 2012-09-27 举报