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  • 运动后大腿疼,怎么办?

    由于很久没有运动过，前天去健身房练了动感单车，事前也没有任何热身运动，之后，大腿外侧肌肉就特别疼，走路也不能走快了，只要一动腿部就很痛，更别说坐和起了，今天已经是第三天了，不但症状没减轻，反而更严重了，弯腿时更严重。请问这症状是肌肉拉伤吗？应该怎么治疗？

    提问者：immarlerype

    发布于2010-11-17

共1个回答
  • abo7462 丨Lv 4
    不会是拉伤,您是太缺乏锻炼,动感单车的站姿坐资爬坡太容易使腿部,腰部肌肉疲劳疼痛,如果姿势不对,甚至肩部,二头肌都会有轻微的疼痛感!剧烈运动,使肌肉产生大量的乳酸,乳酸积聚在肌肉里面,破坏了肌肉细胞,这样就会使人有疼痛的感觉!一般持续4-6天!办法主要是多吃含蛋白质多的食物,蛋白质能有效的修复受损的肌肉细胞!对疼痛部位进行按摩,拉伸(动感单车结束后都有一个拉伸练习,你在家自己就做吧)!切记运动可以有效的减轻你的疼痛!每天慢跑30分钟疼痛就会减轻!!还是动起来吧!
    +111 2010-11-17 举报
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