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  • 锻炼计划.

    ： 15岁，身高1米61，瘦弱。 要求帮我定做一个训练计划。懂这方面的来。

    提问者：HANRONG239

    发布于2010-11-17

共1个回答
  • alibabalala 丨Lv 0
    首先去专业的地方测一下脂肪含量、骨龄等，根据身体目前的素质安排有氧以及力量训练，其中包括上肢和下肢交替锻炼！
    +1 2010-11-17 举报
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