颈椎病的原因很复杂，但绝大部分当前患者（特别是年轻人）都比较类似：都是因为不正确的睡姿、坐姿和工作姿势、长期低头（特别是玩电脑、手机、看书、开车等）造成颈椎曲度病变、颈椎间受力不均匀损伤纤维环后：髓核突破被损伤的纤维环，造成椎间盘突出、膨出，随后引发髓核与神经、血管、硬囊膜的粘连和压迫，最后表现出颈椎酸、胀、疼等相应症状。后续严重情况下会加重到头晕、发昏、四肢麻木、身体无力，转动僵硬、脖子咔咔响，呕吐等相应症状，并能引发包括颈椎病失眠症、耳鸣症和精神抑郁等70余种相关疾病。根治颈椎病，理论上说手术解除压迫是最好的方法，但是手术风险大，一般不会做，除非逼不得已：因此绝大部分医生建议都是保守治疗。不过，依据绝大部分颈椎病都和颈椎曲度病变有关的致病原理，我认为：除特别危重情况必须接受入院治疗外，绝大部分颈椎曲度病变患者——都是可以自行通过“颈椎曲度修复工具（颈椎枕和其周边产品）”实现预防和解除病痛的。但是，需要特别注意的是，严格来说：颈椎枕等康复工具也是属于医疗器械，再好的工具也需要在有经验医师的指导下使用，才会具有明显的效果。

我因为工作原因常年收到颈椎病困扰，最近更是好几次早晨起床之后落枕，整个人都要痛苦好几天甚至一周都不能完全恢复。前一阵子在知乎搜索相关问题的时候看到不少朋友推荐Tempur的枕头，当即在上周末去线下体验店把他们家所有的枕头和床垫都睡了一遍，挑了两个给自己和女友。你问我结果怎么样？结果就是一个字：爽！然后我来这里回答这个问题了，特别想推荐给其他跟我一样有这种困扰的朋友。P.S.有条件一定要去线下店体验一下，他们专业的店员会根据你的睡姿和习惯以及颈椎病的历史来推荐相应的型号和尺寸。不过有一点要注意，如果你在他们家体验店觉得某Size正好的话，最好多问问如果你不配套使用他们家的床垫，那么这个Size的枕头高度是不是仍然合适。因为我女友觉得在他们家店里感觉高度正好的Size，第一天晚上睡的时候，觉得略有点低。（因为我们家的床垫相对于Tempur的来说，要硬一些，整个人躺在床上不能很好的和床垫完全贴合。他们家的床垫躺上去，整个人像是陷进去的，被整个床垫以你个人的形状拖住，确实很爽，就是价格太贵，不过以后可能也会考虑买）

安利一款 royal latex 母上去泰国玩了之后带回来的 天然乳胶枕 他们家床垫也很赞

睡眠博士的，有很多根据不同需要设计的枕头，最中意慢回弹

淘宝有太多慢回弹的枕头了，其实大部分都是仿“睡眠博士”的。题主就去买“睡眠博士”吧，虽然价格比其他品牌更贵些，不过更专业。我现在正在用。

推荐一款人类文明进步产生的枕头对，就是这个，经济实惠。舒服是一定的。顺带肩周炎，脊椎病！

邓禄普的吧！我最近正在实验好不好用

这是个个性问题，不是普遍问题，之所以这么说，因为每个人肩宽和生理弧度各不相同，而且肌肉强度、床垫硬度，都会对枕头的选择有所影响。 我们先来说说正常人吧。1. 即刻感觉 对一般的颈椎生理弧度无异常的人来说，我们可以考虑首先注重第一反应，即刚睡下去的即刻感觉，枕头是高是低，舒不舒服，自己舒服了，睡眠质量才能更好。 2. 睡姿 每个人都有自己在入眠时的习惯睡姿，这通常不是根据我们睡下去的姿势而言的，而是我们醒来时的体位。这次好像需要放点图片了，百度随便借用下~我们都知道侧睡一般而言最好，侧睡时我们的头部活动范围不大，对于睡眠不熟的人来说，不容易以一个比较奇葩的体位睡着。一般而言枕头的高度，最好在头部压下去后比一个拳头略低一些的高度，这时头部大致在水平于地面的状态，颈肩两侧的肌肉都处于较放松的状态，能得到较好的休息。我们都知道侧睡一般而言最好，侧睡时我们的头部活动范围不大，对于睡眠不熟的人来说，不容易以一个比较奇葩的体位睡着。一般而言枕头的高度，最好在头部压下去后比一个拳头略低一些的高度，这时头部大致在水平于地面的状态，颈肩两侧的肌肉都处于较放松的状态，能得到较好的休息。 有些人或许会说，我从小到大喜欢朝天睡，觉得很舒服啊。但朝天睡，或者说仰卧有一些弊端，比如打呼！是的，对于和你共处一室的人来说，是最大的弊端，对别人是噪音，对自己也有呼吸停顿的风险。此外，仰卧头部还容易转动不管是往哪边转动，你的一边胸锁乳突肌都要晚上加班工作，得不到足够休息。而头部在仰卧位转动的一个重要原因就是枕头高度的问题，枕头高度主要取决于我们的生理弧线不管是往哪边转动，你的一边胸锁乳突肌都要晚上加班工作，得不到足够休息。而头部在仰卧位转动的一个重要原因就是枕头高度的问题，枕头高度主要取决于我们的生理弧线我们的脊柱在颈部有个前凸的生理弧度，弧线能很好地缓冲我们颈部受到的力量，比如重力和外力冲击我们的脊柱在颈部有个前凸的生理弧度，弧线能很好地缓冲我们颈部受到的力量，比如重力和外力冲击 但每个人的弧度是不一样的，这就让我们在选择枕头时很难有一个估算高度的标准，但我认为大部分的记忆棉枕头的材料较硬较高，不适应仰卧。 但每个人的弧度是不一样的，这就让我们在选择枕头时很难有一个估算高度的标准，但我认为大部分的记忆棉枕头的材料较硬较高，不适应仰卧。 我知道应该还有很多人喜欢趴着睡，是吗？ 毫无疑问，趴着睡的时候，颈部必然是侧转的，而且侧转程度很大，很容易造成颈椎侧转向的错位，更不用说对胸腔的压迫很女孩子们前面曲线的影响了。 毫无疑问，趴着睡的时候，颈部必然是侧转的，而且侧转程度很大，很容易造成颈椎侧转向的错位，更不用说对胸腔的压迫很女孩子们前面曲线的影响了。——————————————————————————————————————————— 那对于颈椎有问题的人来说，怎么选呢？我的建议是看医生，除了医生当面说，别的方法都很难精准而科学的适合你。脊柱的关节是很神奇的关节，它可以前屈后伸，左右侧偏和左右旋转。所以相对于推拿医师来说，一句报告上的“颈椎退行性病变”什么也说明不了。大致的原则肯定是把颈椎回复到应有的中立位。 如果颈椎有问题的兄弟姐妹，希望大家勇敢的晒出自己的影像学射片和闭眼中立位坐姿/站姿照片，我才好根据每个人不同的情况建议，谢谢显示全部

千人千枕，需要定制。定制人，yourself.换过12个枕头才找到适合自己的，路过

前几天刚买了这款枕头，我用的特别好就送给老爸，给自己又买了一个。它符合人体颈椎曲线弧度，我觉得第一晚睡起来神清气爽。终于不用每天晚上睡觉先给枕头中间锤个坑了～显示全部