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  • 求200米跑技巧

    因为关乎我是否能考到重点高中，请帮帮忙！本人女生，200m跑40.6s，老师说我跑不来起来，好像有什么东西赘着我。在跑200m时，我是有气无力。请问：有什么办法可以在半年的时间内提高6-7s

    提问者：fenfenger

    发布于2010-11-14

共1个回答
  • 烤糊的APPLE 丨Lv 4
    很容易，力量训练和耐力训练并行。先力量训练，每天跑步上楼，10层。练一天，休息一天。跳绳，每天800下，天天训练。长跑，一个礼拜安排两次，速度不必太快，一公里就好。先这么练着，两个月后看效果，一般提高10秒没问题。
    +1 2010-11-14 举报
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