跳肚皮舞可以瘦腿吗-业主生活

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希望足球吧丨Lv 3

当然可以！ “ 最适合减肥的运动之一就是低强度、长时间、有节奏的运动，而以练习为基础的肚皮舞正是典型的这样的一种运动方式。首先，肚皮舞当中有大量的腰腹胯的动作，可以使身体中段部位在各个方向上得到充分的挤压和伸拉，不仅能达到燃脂的效果，而且可以增强腹腔器官的代谢循环，促进体内垃圾排出。其次，大部分以腰腹胯为核心的动作还需要腿部其它部分肌群的一起配合才能完美地完成，并且经常需要配合步伐进行练习，因此腿部也能得到充分的锻炼，达到紧致肌肉的效果。……”以上文字来自阿邦网肚皮舞专栏，一个非常不错的专业肚皮舞网站，里面有“肚皮舞减肥”栏目，告诉你怎样通过肚皮舞达到减肥目的！只需要在百度上搜索“阿邦网肚皮舞”就能看到了哦！

+1 2010-11-14 举报