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  • 游泳自由泳上肢肌肉锻炼

    我每次游自由泳划水不到20下就累了，起水后感觉肱三头肌十分酸痛，我不是职业的不能够经常下水联系，我想知道游自由泳主要是用到上肢哪个部分的肌肉，在陆地上如何用比较简单的工具和方法针对性的联系这部分肌肉块。我身高187，体重76，每天做150个俯卧撑，一次30个并且不吃力，引体向上反手可做10个，跑步可一次不间断6公里半小时。我一直觉得自己的身体素质还是很好的，可是游泳游自由泳真就累的跟鬼一样

    提问者：浪漫情阁

    发布于2010-11-14

共1个回答
  • 从~晶以后 丨Lv 4
    自由泳在专业队里是非常普遍的一种泳姿…教练们用自由泳来练习长距离耐力！因为游泳是全身练习，所以对于不是很专业的人有点吃力，，自由泳的运动员普遍背阔肌力量比较好…你可以试着多做引体向上正手做效果比反手好！！
    +11 2010-11-14 举报
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