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  • 怎么快速跑步!

    我现在62公斤我过几天开运动会，要发挥的很出色，我这几天该怎么锻炼+++强冲刺跑！！！！！求高手指点！！！

    提问者：xxxy12

    发布于2010-11-12

共1个回答
  • ouyangyihu 丨Lv 4
    在跑步时前,首先要做足热身运动,舒展身体,才能发挥到最佳状态. 一般在跑步前做的姿势,手部放在起跑线后,脚放在隔一只手的距离后,蹲下准备. 预备跑时,他一叫预备,把臀部翘起,腿打直,要做到一放手人就快要摔倒的程度.默数2秒后(时间要根据你观察裁判员的莫数速度来定)往前冲(冲出时,要将爆发力量最大的留到起跑后跨的第二只脚),先冲出去,整个身体顺着往前倒的趋势冲刺,到10米后开始慢慢抬起,最后到50米完全台起.台起后要尝试爆发性冲刺(比较重要,但必须在50米以后)!
    +1 2010-11-12 举报
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