我是一个初中生,想快速提高体力和跑步速度,大家帮忙制定个计划啊（来自成都左右小区）-业主生活

共2个回答

搜房网友丨Lv 10

我认为在裁判刚刚枪响时，脚要有足够的力气，在一瞬间爆发，但只是短跑，所以去爬山是一大优点，长跑需要体力，爬山还是一大优点，裁判在枪响前，要有充分准备，前半部分保持体力，后半部分爆发，到达最巅峰状态，脚要有一瞬间发挥全部力气的能力，还有就是脚步，脚步要尽可能扩大，换步速度要快，这样我介绍去要沙包，每天早上做青蛙跳，跑至少5圈，还有在楼梯口做连环换步动作，这样，持续1个月，绝对你提高速度。（坚持不懈，无人能敌，加油）

+11 2011-05-30 举报
略懂一点点丨Lv 1

我个人认为爬山也有很大的好处，我是不知道你锻炼这些是为了参加比赛还是为了强身健体啊。比较休闲的方法还是骑自行车啊

+1 2011-03-06 举报