17岁健身对以后成长有影响吗?（来自成都左右小区）-业主生活

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Krgabi 丨Lv 0

看你这个哑铃看来重量不轻啊，其实17岁已经到了差不多肌肉成长的年龄了，一般来讲不会影响你身高的发育了，哑铃要注意方法，了解身体的肌肉就够，把能锻炼到每块肌肉的方法结合起来，不要只是几个单一的动作，这样肌肉容易走行，有的很强壮而有的没连起来，也影响美观。这个就不具体说了，很容易就查到的。然后就是说每天做多少个其实不能以这个为目标，检验肌肉的，不光是外表的型，肌肉的耐力的锻炼也很重要，比如说不停的举起放下60次，可能就比做30个然后休息一会在做30个的效果好很多，数量不重要，你甚至可以可以放慢哑铃的运动速度，这样既可以练耐力，又不会花费你很多时间。最后就是贵在坚持了。祝你成功吧

+1 2010-11-12 举报