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  • 刚开始做运动之前需要做什么准备活动呢?

    我有半年几乎都是静养的，以前经常活动身体，没事就锻炼一下的那现在我想恢复锻炼身体，应该怎么开始呢？运动量是多少比较好呢？还有每天什么时候锻炼比较好呢？

    提问者：现实照进梦想

    发布于2010-11-11

共1个回答
  • yj851210_z 丨Lv 1
    准备活动是身体由静态向动态过渡的一个过程，需要伸展四肢，活动关节（膝、手腕、腰、颈部、踝关节）。
    +10 2010-11-11 举报
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