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  • 求训练计划

    我今天21岁，体重65千克，身高170厘米。很想练武术，也参加了一个训练队，练了一年发现力量、弹跳力严重不足，像腾空跳跃、外摆连、侧空翻都做不好！所以，想请教各位，谢谢！

    提问者：tianyi302

    发布于2010-11-11

共1个回答
  • gao2576086 丨Lv 4
    首先要排除扁平足，如果你是那么提高不会大。其次每天练跳绳和立定跳高，或者就在楼梯上双脚并拢跳！
    +1 2010-11-11 举报
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