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  • 这件事对我很重要,请懂健康运动的人来!~

    我是个初三的学生，准备考体育试(跑200米)，最近买了个4Kg绑在脚上的运动沙袋,用来绑着来跑步，但如果我平常走路的时候也绑着来走,这样有用的吗?如果我上课的时候长时候绑在脚上,这样对脚有害吗?这对我很重要的,请求会的人来解答!

    提问者：ruyan329

    发布于2010-11-11

共1个回答
  • 罗马不是天堂 丨Lv 0
    运动沙袋要根据个人身体素质来使用，分1.5公斤、2公斤、3公斤、5公斤，也分在胸口绑，胳膊上、腿上，如练跑步的话，就绑腿绑胸口，至于多少不伤身，如果你以前没用过的话，可以一点点地往上长，先用轻的在用重的，那样不会伤害多少身体的，如果你都练习惯的话，最后可以换铅块的。 天天带着会造成骨骼损伤等问题，最好跑步时才用。
    +1 2010-11-11 举报
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