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  • 小腿肌肉没有彻底恢复跑起来有点酸这样长跑有什么不好吗?

    我是每天都跑20多分钟，但每次在跑的前面10来分钟小腿一直都比较酸，感觉不好，但能坚持，看了一些关于长跑的文章，很多都建议跑一两天休息一天。我自己的想法是：拿一天休息不跑确实身体得到了叫好的恢复，再跑小腿也不酸了，但我跑一次20多分钟肺部完成了不少氧气的交换，心脏等其他器官也收益了，最多只有小腿肌肉疲劳一点，也就是说对于我来说坚持每天跑比中途休息一天身体收益更大，在操场上走几圈效果也是没有跑步好的！以上是我自己的想法，还是想听听各位的意见，还有就是小腿肌肉每天都处于这样的酸的感觉下长时间有什么不好吗？

    提问者：BOSS007

    发布于2010-11-11

共1个回答
  • hero2710 丨Lv 0
    我刚开始每天练跑步时，也是小腿又酸又胀，但过三个月以后慢慢的也就好了，这可能是因为小腿肌肉组织还不适应的原因，你可以晚上睡觉时，对小腿按摩一下，这样能起到活血化淤作用。如果半年还是这样，最好到医院检查一下
    +1 2010-11-11 举报
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