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  • 请问我想练大腿的爆炸力又不想把大腿练粗该怎么办?

    如题谢谢!!!

    提问者：TLJS

    发布于2010-11-11

共1个回答
  • dantx306 丨Lv 4
    每天做如下运动： 1 下蹲运动60 下。 2 压腿：左右腿各压50 下，尽量把头压向大腿。 3 提踵：就是提起 放下脚后跟，100下，最好两手提重物以增加负荷。运动前适当跑步暖身。下图是我长期练后的腿， 既不粗又有力，你可借鉴。附件：照片 251.lnk
    +15 2010-11-11 举报
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