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  • 年轻人慢走散步是否也达到锻炼身体的目的?年轻人慢走散步与快走慢跑相比优势和劣势是什么?

    快走、慢跑是有氧运动，那么慢走散步是有氧运动吗？年轻人慢走散步是否也达到锻炼身体的目的？年轻人慢走散步与快走慢跑相比优势和劣势是什么？

    提问者：江山好的很

    发布于2010-11-11

共1个回答
  • 大家教育 丨Lv 4
    慢步和快步的区别就在于它的步频．一般来讲，公认的是以１２０步／分钟来界定．凡是一分钟低于１２０步的速度定为慢步，而超过１２０步的则为快步．而一分钟低于１００分的为超慢速，一分钟超过１４０步的称为超快速．有资料显示，凡是步速一分钟低于１２０步的，对于年轻人的身体没有什么帮助，相反会起反作用．只有步速达到甚至超过１２０步，才能够起到真正的锻炼效果．
    +13 2010-11-11 举报
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