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  • 怎样在一个月练好800米

    告诉我，谢谢各位有学问的人！！！

    提问者：志在千里1

    发布于2010-11-11

共1个回答
  • kuaidianzhong 丨Lv 4
    阿皓:你好！首先你前几天训练强度不能太大，待你逐渐适应后慢慢加大强度。训练时请找一双跑鞋，不用太好，但严禁穿皮鞋和凉鞋。绑上沙袋，每天下午2：00时训练最好，因为这个时候空气中氧气含量最高。不要早上空腹跑步，那样只会让你的肌肉纤维更少。没说到的请楼下继续补充。祝你取得好的成绩
    +1 2010-11-11 举报
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