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  • 立定跳远的诀窍

    请问立定跳远有什么窍门可言？有什么办法可以使自己尽量跳地远些呢？

    提问者：听筝品韵

    发布于2010-11-10

共1个回答
  • 无极千手 丨Lv 2
    如果你考试的话1提前一个月开始跑步，爬楼梯，下蹲，练习腿部肌肉2中心向前，跳的时候要快3跳的时候手应该是在最后开始向前摆的瞬间，能用上胳膊的力量。4在地上划线，每天练习，自己找窍门5找个体育老师教按以上方法练，成绩至少可以提高10厘米。
    +15 2010-11-11 举报
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